Bewust Verbonden Ademen (BVA) is een ademhalingstechniek waarbij je meer in je lijf en dichter bij je gevoel komt. Door achtereenvolgens op een bepaalde manier te ademen kom je bij opgeslagen en onverwerkte emoties en spanningen, die je vervolgens kan gaan loslaten.
Je herkent het misschien wel: Je laat je emoties door je hoofd ‘overrulen’. Je doorvoelt dingen niet, maar beredeneert ze weg met je verstand. Een gevolg hiervan is dat je, naarmate je ouder wordt, steeds meer ‘in je hoofd’ zit. We beschermen ons hiermee (meestal onbewust) tegen een bepaald gevoel of emotie. Deze zelfbescherming heeft je in je vroegere leven vast vaak geholpen. Maar naarmate je ouder wordt hoeft het je niet altijd meer te dienen en kan het soms zelfs in de weg gaan zitten. En het wordt dan tijd om deze oude gevoelens los te laten. Hierdoor komen lichaam en geest meer met elkaar in balans ga je steeds meer leven vanuit vertrouwen in plaats van angst of controle.
Je kan je vast wel voorstellen dat de voordelen van zo’n sessie ongekend zijn. Zowel op lange als korte termijn. Hieronder is een greep uit de voordelen:
- Rust en ontspanning in lichaam en geest
- Lichter voelen
- Energie opwekken
- Meer bij je gevoel en emoties komen
- Meer zelfvertrouwen
- Minder controle en meer flow
- Meer focus en beter concentratievermogen
- In het moment aanwezig zijn
Zelf ben ik bijzonder fan van deze oefening omdat je echt het gevoel hebt dat je met bewust verbonden ademen een laag dieper komt. Los van dat je vaak ook een fysieke verandering voelt merk je ook dat je op oorzakelijk niveau verandert. Je pelt als het ware een schil af die waardoor je dichter bij jezelf komt. En dit voelt bijzonder lekker…
Het ervaren is het weten! Ben je benieuwd naar wat een bewust verbonden ademsessie voor jou kan doen?