Wat is ademcoaching?
Ademhaling is een erg krachtig en veelzijdig middel om dichterbij jezelf te kunnen komen. Je ademhaling wordt direct beïnvloed door wat je in het leven meemaakt. Niet alle gedachtes, gevoelens en emoties krijgen in het leven een plek. Ze worden regelmatig geparkeerd en niet doorvoeld. Denk aan momenten wanneer je schrikt en vaak stopt met ademen. Of in een stressvolle situatie waarin je vaak sneller en hoog in de borst ademt. Misschien herken je een verdrietige situatie waar je moeilijk mee om kunt gaan. Zo’n emotie wordt vaak vastgezet in je middenrif en buikgebied. Dit kan leiden tot blokkades waar je ademhaling negatief door wordt beïnvloed.
Dit zijn onbewuste processen die je met bewuste ademhalingssessies kunt beïnvloeden. Een ademcoach gebruikt ademtechnieken om in je lijf en gevoel te komen en zo emoties te kunnen doorvoelen. Je kunt je losmaken van emoties en spanningen die nu niet meer bij je horen. Ook oude overtuigingen kun je van je af laten glijden.
Voordelen van ademcoaching:
Er zijn veel voordelen te benoemen die voortkomen uit verbonden ademen. Niet alleen fysiek voel je je beter, zo zal je op den duur minder oppervlakkig ademen, maar ook geestelijk heeft het veel effecten. Een greep uit de vele voordelen:
- Rust en ontspanning in lichaam en geest
- Lichter voelen
- Energie opwekken
- Meer bij je gevoel en emoties komen
- Meer zelfvertrouwen
- Minder controle en meer flow
- Meer focus en beter concentratievermogen
- In het moment aanwezig zijn